[자기계발(습관 만들기)자기계발을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일｜목표보다 먼저 확인해야 했던 것

자기계발을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일｜목표보다 먼저 확인해야 했던 것

자기계발을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 무엇을 하게 될까요?

저는 예전에는 새로운 목표부터 정했습니다.

운동을 해야겠다고 생각하면 운동 계획을 만들고, 영어 공부를 해야겠다고 생각하면 공부 방법을 찾아봤습니다. 책을 읽고 싶으면 읽을 책을 정했고, 블로그를 시작하면서는 어떤 글을 쓸지부터 정리했습니다.

이렇게 하나씩 계획하다 보면 이상하게 기분이 좋아집니다.

아직 실제로 달라진 것은 없지만 앞으로의 모습이 머릿속에 그려지기 때문입니다. 노트에 목표를 적어놓고 나면 벌써 절반 정도는 해낸 것 같은 느낌도 들었습니다.

그런데 실제 생활은 생각처럼 바뀌지 않았습니다.

처음 며칠은 열심히 합니다. 운동도 하고, 책도 읽고, 공부도 시작합니다. 하지만 해야 할 일이 많아질수록 계획이 조금씩 흔들렸습니다.

저도 이런 경험을 반복하면서 자기계발을 시작하는 순서에 대해 다시 생각하게 됐습니다.

무엇을 더 해야 할지 찾기 전에 내가 지금 어떤 상태인지부터 확인해야 한다는 것이었습니다.

자기계발은 새로운 것을 많이 추가하는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 지금 내 생활에서 무엇이 부족한지 정확하게 파악하는 것에서 시작하는 편이 훨씬 현실적이었습니다.

[자기계발(습관 만들기)자기계발을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일｜목표보다 먼저 확인해야 했던 것

1. 자기계발을 시작하기 전에 먼저 현재의 나를 확인해야 합니다

자기계발을 결심하면 대부분 미래를 먼저 생각합니다.

“앞으로는 운동을 꾸준히 해야지.”

“영어를 잘해야지.”

“돈도 모으고 투자 공부도 해야지.”

“책도 많이 읽어야지.”

저 역시 이런 식으로 생각했습니다.

문제는 목표가 계속 늘어난다는 것이었습니다.

처음에는 하나였던 목표가 어느 순간 네 개, 다섯 개가 됩니다. 그러면 하루에 해야 할 일이 너무 많아지고, 계획을 지키지 못했을 때 스스로에게 실망하게 됩니다.

그래서 요즘은 새로운 목표를 정하기 전에 먼저 현재 상황을 적어봅니다.

확인할 항목	스스로에게 물어볼 질문
시간	실제로 내가 사용할 수 있는 시간이 얼마나 되는가?
생활	현재 가장 많은 시간을 어디에 사용하고 있는가?
체력	하루가 끝났을 때 내가 남아 있는 에너지는 어느 정도인가?
관심사	지금 내가 정말 바꾸고 싶은 부분은 무엇인가?
문제	현재 생활에서 가장 불편하거나 부족한 것은 무엇인가?

이 과정을 해보면 생각보다 재미있는 점을 발견할 수 있습니다.

내가 원하는 것과 실제로 필요한 것이 다를 수 있다는 것입니다.

예를 들어 나는 새로운 공부를 시작하고 싶다고 생각했지만 실제로는 지금까지 시작한 일을 꾸준히 유지하는 것이 더 필요한 상황일 수도 있습니다.

새로운 습관을 만드는 것보다 이미 하고 있는 습관을 안정시키는 것이 먼저일 수도 있습니다.

저도 계획을 많이 세우면서 이 차이를 조금씩 알게 됐습니다.

자기계발은 무조건 새로운 것을 추가하는 것이 아니라 현재의 문제를 하나씩 해결해가는 과정이라는 생각이 들었습니다.

2. 목표를 많이 세우는 대신 지금 가장 필요한 한 가지를 정합니다

현재 상태를 확인했다면 그다음에는 우선순위를 정해야 합니다.

이 부분이 생각보다 어렵습니다.

하고 싶은 것이 많기 때문입니다.

저도 운동을 하고 싶고, 영어도 잘하고 싶고, 책도 읽고 싶고, 경제 공부도 하고 싶고, 블로그도 키우고 싶었습니다.

하나하나만 보면 전부 좋은 목표입니다.

하지만 좋은 목표가 많다고 해서 동시에 시작해야 하는 것은 아니었습니다.

오히려 목표가 많아질수록 각각에 사용할 수 있는 시간과 집중력이 줄어들었습니다.

그래서 지금은 “무엇을 더 할까?”보다 “지금 가장 먼저 바꾸면 다른 부분에도 영향을 줄 것은 무엇일까?”를 생각합니다.

예를 들어 생활이 불규칙하다면 새로운 공부법을 찾는 것보다 일정한 생활 리듬을 만드는 것이 먼저일 수 있습니다.

할 일이 너무 많다면 새로운 계획을 추가하기보다 우선순위가 낮은 일을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

저는 예전보다 목표를 정할 때 이 질문을 자주 사용합니다.

“이것 하나가 좋아지면 내 일상에서 무엇이 같이 좋아질까?”

이 질문을 통해 생각해보면 여러 목표 중에서 지금 당장 집중할 하나를 고르기가 조금 쉬워집니다.

그리고 하나를 정했다면 다른 목표를 버릴 필요도 없습니다.

단지 순서를 뒤로 미루는 것입니다.

이렇게 생각하면 목표를 줄인다는 느낌보다 우선순위를 정한다는 느낌이 강해집니다.

3. 거창한 계획보다 내일 바로 할 수 있는 행동으로 바꿉니다

가장 중요한 부분은 여기였습니다.

목표를 정하고 끝나는 것이 아니라 실제 행동으로 바꾸는 것입니다.

예전에는 “운동을 꾸준히 해야겠다”라고 적었습니다.

지금 생각해보면 이것은 목표이지 행동 계획은 아니었습니다.

언제 할지, 얼마나 할지, 어디서 시작할지가 빠져 있기 때문입니다.

영어 공부도 마찬가지였습니다.

“영어를 공부해야지”라고 생각하는 것과 “저녁에 20분 동안 문장 5개를 소리 내어 읽는다”는 전혀 다른 계획입니다.

블로그도 “블로그를 열심히 해야지”라고 생각하는 것과 “오늘 제목 후보를 3개 작성한다”는 실행 난이도가 다릅니다.

그래서 저는 큰 목표를 세우면 그것을 가장 작은 행동으로 바꾸려고 합니다.

큰 목표	작게 바꾼 행동
운동을 꾸준히 하기	운동복을 준비하고 10분 움직이기
독서 습관 만들기	잠들기 전에 5페이지 읽기
영어 공부하기	영어 문장 5개 소리 내어 읽기
블로그 키우기	하루에 글의 한 부분 작성하기
돈을 관리하기	오늘 지출만 기록하기

여기서 중요한 것은 처음부터 목표치를 크게 잡지 않는 것입니다.

자기계발을 시작하는 첫날에는 의욕이 높기 때문에 뭐든 할 수 있을 것처럼 느껴집니다. 하지만 실제 생활에서는 일도 해야 하고, 쉬는 시간도 필요하고, 예상하지 못한 일정도 생깁니다.

처음부터 너무 많은 것을 계획하면 며칠 뒤 계획이 흔들릴 가능성이 커집니다.

그래서 저는 “이 정도는 너무 쉬운 것 아닌가?” 싶은 수준에서 시작하는 것도 괜찮다고 생각합니다.

중요한 것은 첫날 얼마나 많이 했는지가 아니라 다음 날에도 다시 할 수 있느냐이기 때문입니다.

자기계발을 시작할 때 제가 가장 먼저 확인하는 것

최근에는 새로운 목표를 세울 때 바로 계획표부터 만들지 않으려고 합니다.

먼저 노트에 몇 가지 질문을 적습니다.

첫 번째는 “지금 내 생활에서 가장 바꾸고 싶은 것은 무엇인가?”입니다.

두 번째는 “그 문제 때문에 실제로 불편한 것이 무엇인가?”입니다.

세 번째는 “이 문제를 해결하기 위해 내가 매일 할 수 있는 가장 작은 행동은 무엇인가?”입니다.

그리고 마지막으로 “그 행동을 언제 할 것인가?”를 정합니다.

이 네 가지를 적고 나면 계획이 예전보다 훨씬 현실적으로 바뀝니다.

무작정 ‘성공해야지’라는 목표를 세우는 것이 아니라 지금 내 생활에서 실제로 해결해야 할 문제를 찾게 되기 때문입니다.

저는 계획을 세우는 것 자체를 좋아하는 편입니다.

노트에 목표를 정리하는 과정도 재미있고, 앞으로 무엇을 해야 할지 생각하는 시간도 좋아합니다.

하지만 여러 번 직접 실행해보면서 한 가지는 분명하게 알게 됐습니다.

좋은 계획을 만드는 능력과 좋은 계획을 실제 생활에서 유지하는 능력은 다르다는 것입니다.

그래서 지금은 계획을 예쁘게 만드는 것보다 실행 가능한지 먼저 확인합니다.

자기계발은 나를 더 바쁘게 만드는 것이 아니었습니다

처음 자기계발을 시작하면 할 일이 많아지는 것을 당연하게 생각하기 쉽습니다.

운동도 해야 하고, 책도 읽어야 하고, 공부도 해야 하고, 새로운 기술도 배워야 한다고 생각합니다.

하지만 모든 것을 한꺼번에 시작하면 오히려 아무것도 제대로 하지 못할 수도 있습니다.

저 역시 여러 가지 목표를 동시에 세우면서 이런 상황을 여러 번 경험했습니다.

그래서 지금은 자기계발을 조금 다르게 바라보려고 합니다.

나를 더 바쁘게 만드는 것이 아니라 내가 중요하게 생각하는 방향으로 생활을 조금씩 바꾸는 것이라고 생각합니다.

누군가에게는 운동이 가장 먼저일 수 있고, 누군가에게는 경제적인 습관을 정리하는 것이 먼저일 수 있습니다. 또 어떤 사람에게는 새로운 기술을 배우는 것보다 지금 하고 있는 일의 문제를 해결하는 것이 더 급할 수도 있습니다.

중요한 것은 다른 사람의 자기계발 방법을 그대로 따라가는 것이 아니라 지금 자신의 상황에 맞는 첫 번째 행동을 찾는 것입니다.

저도 아직 완성된 루틴을 가지고 있는 사람은 아닙니다.

지금도 계획이 흔들리는 날이 있고, 해야 할 일을 미루는 날도 있습니다.

하지만 예전과 달라진 점은 계획이 틀어졌다고 해서 새로운 목표를 계속 추가하지 않는다는 것입니다.

오히려 지금 하고 있는 것 중에서 무엇이 제대로 작동하지 않았는지 먼저 확인합니다.

그리고 다시 아주 작은 행동 하나로 돌아갑니다.

자기계발을 시작하려고 하는데 무엇부터 해야 할지 모르겠다면 새로운 책이나 새로운 방법부터 찾지 않아도 됩니다.

먼저 종이 한 장을 꺼내 지금의 생활을 적어보세요.

내가 바꾸고 싶은 것은 무엇인지, 왜 바꾸고 싶은지, 그리고 내일 당장 할 수 있는 가장 작은 행동은 무엇인지 적어보는 것입니다.

그것만 정해도 시작점은 충분히 만들어집니다.

결국 자기계발의 시작은 대단한 목표를 세우는 것이 아니라 지금의 나를 제대로 파악하고, 필요한 한 가지를 골라, 오늘 할 수 있는 행동으로 바꾸는 것이라고 생각합니다.

저 역시 앞으로도 여러 가지를 배우고 새로운 목표를 세우겠지만, 예전처럼 모든 것을 한꺼번에 시작하지는 않으려고 합니다.

하나를 정하고, 직접 해보고, 부족한 부분을 수정하고, 다시 이어가는 방식으로 조금씩 바꿔나갈 생각입니다.

자기계발을 막 시작하려고 한다면 오늘 많은 것을 하려고 하기보다 내일 가장 먼저 할 행동 하나를 정해보는 것부터 시작해보세요.

생각보다 작은 시작이 오래가는 변화를 만드는 출발점이 될 수 있습니다.